icon_ok_30icon_in_30icon_vk_30

Диетолог предупредил об опасности перекусов

Врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко предупредил, что перекусы в течение дня могут привести к перееданию и ожирению. «Иногда в течение дня люди едят, «не приходя в сознание», и совершенно этого не замечают: тут ухватил, там откусил, там еще что-то подъел. В итоге съедают большое количество еды с большой калорийностью, что-нибудь жирное, сладкое, соленое».

По словам Обложко, это приводит к тому, что человек потребляет лишние калории, а жирное и сладкое, в частности, может вызывать выброс инсулина, провоцирующего большую тягу к еде в дальнейшем.

«Часто человек съедает что-то углеводное, в ответ на это в организме выделяется инсулин, а так как не было полноценного приема пищи, уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия, начинается еще более неправильное пищевое поведение, переедание», — предупредил врач.

При этом приступ переедания могут вызвать даже перекусы полезными продуктами. Например, фруктами. Так, после перекуса яблоком человек уже через 20 минут испытывает повышенную тягу к еде.

Обложко порекомендовал не перебивать аппетит, чтобы контролировать количество потребляемой пищи, есть сбалансированно и полноценно, тогда чувства сытости хватит до следующего приема пищи.

Ранее эксперты предупредили, что жарка яиц является самым вредным способ приготовления яиц, так как в них в два раза увеличивается содержание жира. В связи с этим такую технику приготовления продукта не стоит использовать тем, кто придерживается сбалансированной диеты.

 

Новости

21.04.2021
Эксперт рассказал о правилах хранения яиц

Яйца лучше хранить в...

16.04.2021
Диетолог предупредил об опасности перекусов

Врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко предупредил...

07.04.2021
Диетолог рассказала об особенностях интервального питания

Главный диетолог департамента здравоохранения...

03.04.2021
Врач назвал влияющие на процесс похудения факторы

Врач-диетолог Михаил Гинзбург в интервью...

26.03.2021
Назван продукт для снижения уровня холестерина в крови

Врач-диетолог Ольга Кораблева призвала...

23.03.2021
Какую сладость выбрать на завтрак? Советы диетолога

Можно ли есть сладкое на завтрак...

20.03.2021
Мишустин предложил привлекать к контролю за питанием в школах родителей

За качеством питания в столовых...

15.03.2021
Формула вкуса провела тематический день

Организатор питания...

08.03.2021
В России подорожали продукты питания

В России подорожали продукты...

05.03.2021
Более 40% россиян готовы выделить дополнительные средства на персонализированное питание — исследование.

Правда, при условии, что это не сильно повлияет...

02.03.2021
Россия почти в восемь раз обогнала ЕС по росту цен на продукты

Цены на продовольствие в России...

25.02.2021
Эндокринолог назвала самые безопасные сахарозаменители

Чрезмерное употребление сахара пагубно сказывается на здоровье...

Обратная связь