icon_ok_30icon_in_30icon_vk_30

Диетолог предупредила об опасных продуктах для ужина

Люди часто совершают ошибки в выборе продуктов для ужина, чем могут навредить своему здоровью. Об этом в пятницу, рассказала диетолог Ольга Деккер на своей странице в Instagram.

Диетолог начала с того, что самый плохой ужин — это его отсутствие. Она объяснила, что в этом случае желчь, которая должна обрабатывать пищу, будет сгущаться из-за отсутствия еды в желудке. Второй ошибкой Деккер назвала приготовление на ужин овощного салата, так как в этом случае организм получит только углеводы, в результате чего человек станет голодным через короткий срок и с большой вероятностью захочет перекусить ночью.

Кроме того, диетолог рассказала, что нельзя заменять вечерний прием пищи яблоками, потому что тогда организм получит половину дневной нормы сахара, а также углеводы без белков, что вредно для здоровья. Картофельное пюре тоже не подходит для здорового ужина, по мнению эксперта.

«Вот уж излюбленный в нашей стране гарнир на ужин. Минимум белков, зато углеводов очень много. Они очень быстро усваиваются, и «прощай, фигура», — заявила она. Также Деккер не рекомендует вечером есть роллы, так как в этом блюде содержится сахар и много простых углеводов.

Ранее, 16 апреля, диетолог Светлана Фус в своем Instagram заявила, что в вечернее меню должны входить овощи, рыба, мясо, птица и яйца. Прием пищи должен начинаться за три-четыре часа до сна. По словам Фус, ужин должен состоять из овощей и белковой пищи, например, рыбы, мяса птицы или яиц. Для сытости можно добавить также кашу или цельнозерновой хлеб. Стоит выбирать крупы с низким гликемическим индексом, например гречку или киноа, отметила специалист.

 

Новости

18.07.2021
Врач рассказала о пользе сезонных фруктов и овощей
12.07.2021
Врач рассказал о полезных для здоровья суставов продуктах

Для нормальной работы...

08.07.2021
Диетолог предупредила об опасных продуктах для ужина

Люди часто совершают ошибки ...

01.07.2021
Диетолог предупредила об опасности окрошки

Заместитель директора по лечебной работе...

23.06.2021
Эксперты назвали лучшие продукты для сердца и сосудов

Апельсины, капуста...

20.06.2021
Врач рассказала, с какими продуктами нельзя сочетать мясо.

Эндокринолог и диетолог...

11.06.2021
Названы продукты, провоцирующие образование тромбов.

Врач-кардиолог и...

07.06.2021
Диетолог назвала самые полезные летние продукты

Врач-эндокринолог, врач-диетолог, кандидат медицинских...

01.06.2021
С Днем защиты детей!

Пусть наши дети как можно...

18.05.2021
Гинцбург сообщил о роли белка в формировании антител к коронавирусу.

Недостаточное количество белка в...

14.05.2021
Эксперт рассказал, какие продукты подешевеют в июне

Бывший замминистра сельского хозяйства...

12.05.2021
Госдума поднимет тему ограничения пальмового масла в продуктах питания

Депутаты Госдумы обсудят с профильными...

Обратная связь